Kura Tajba tal-Ġilda — Inkluża Protezzjoni mix-Xemx U Tindif Ġentili — Tista' Żomm Ġilda Tiegħek B'Saħħtek U Tiddi għas-Snin Li ġejjin

M'għandekx ħin għall-kura intensiva tal-ġilda? Inti xorta tista pamper lilek innifsek billi acing l-affarijiet bażiċi. Kura tajba tal-ġilda u għażliet ta 'stil ta' ħajja b'saħħithom jistgħu jgħinu jdewmu l-proċess ta 'tixjiħ naturali u jipprevjenu diversi problemi tal-ġilda. Ibda b'dawn il-ħames tips bla sens.

1. Ipproteġi lilek innifsek mix-xemx

Wieħed mill-aktar modi importanti biex tieħu ħsieb il-ġilda tiegħek huwa li tipproteġiha mix-xemx. Tul il-ħajja ta’ espożizzjoni għax-xemx tista’ tikkawża t-tikmix, it-tikek tal-età u problemi oħra tal-ġilda — kif ukoll iżid ir-riskju ta’ kanċer tal-ġilda.

Għall-protezzjoni mix-xemx l-aktar kompleta:

• Uża protezzjoni mix-xemx. Uża protezzjoni mix-xemx b'SPF ta' mill-inqas 15. Applika protezzjoni mix-xemx b'mod ġeneruż, u erġa' applika kull sagħtejn — jew aktar spiss jekk tkun qed tgħum jew tgħaraq.

• Fittex dell. Evita x-xemx bejn l-10 am u s-2 pm, meta r-raġġi tax-xemx huma l-aktar qawwija.

• Ilbes ilbies protettiv. Għatti l-ġilda tiegħek bi qomos bil-kmiem twal minsuġa sewwa, qliezet twal u kpiepel b’xifer wiesa’. Ikkunsidra wkoll addittivi tal-londri, li jagħtu lill-ħwejjeġ saff addizzjonali ta 'protezzjoni ultravjola għal ċertu numru ta' ħasil, jew ħwejjeġ speċjali li jipproteġu mix-xemx - li huwa ddisinjat speċifikament biex jimblokka r-raġġi ultravjola.

2. Tpejjipx

It-tipjip jagħmel il-ġilda tiegħek tidher aktar anzjana u tikkontribwixxi għat-tikmix. It-tipjip idejjaq il-vini tad-demm ċkejkna fis-saffi l-aktar 'il barra tal-ġilda, li jnaqqas il-fluss tad-demm. Dan inaqqas il-ġilda ta 'ossiġnu u nutrijenti li huma importanti għas-saħħa tal-ġilda.

It-tipjip jagħmel ħsara wkoll lill-kollaġen u l-elastin — il-fibri li jagħtu s-saħħa u l-elastiċità tal-ġilda tiegħek. Barra minn hekk, l-espressjonijiet ripetittivi tal-wiċċ li tagħmel meta tpejjep - bħal ma huma xufftejk li jsegwu x-xufftejn meta tieħu n-nifs u għajnejk għajnejk biex iżżomm id-duħħan - jistgħu jikkontribwixxu għat-tikmix.

Jekk tpejjep, l-aħjar mod biex tipproteġi l-ġilda tiegħek huwa li tieqaf. Staqsi lit-tabib tiegħek għal pariri jew trattamenti biex jgħinuk tieqaf tpejjep.

3. Ittratta l-ġilda tiegħek bil-mod

It-tindif u t-tqaxxir ta 'kuljum jistgħu jieħdu effett fuq il-ġilda tiegħek. Biex iżżommha ġentili:

• Limita l-ħin tal-banju. Ilma sħun u doċċi twal jew banjijiet ineħħu ż-żjut mill-ġilda tiegħek. Illimita l-ħin tal-banju jew tad-doċċa tiegħek, u uża ilma sħun - aktar milli sħun.

• Evita sapun qawwi. Sapun u deterġenti qawwija jistgħu jneħħu ż-żejt mill-ġilda tiegħek. Minflok, agħżel cleansers ħfief.

• Tqaxxar bir-reqqa. Biex tipproteġi u tillubrikha l-ġilda tiegħek, applika krema tal-leħja, lotion jew ġel qabel it-tqaxxir. Għall-eqreb tqaxxir, uża leħja nadifa u li jaqtgħu. Tqaxxar fid-direzzjoni tax-xagħar jikber, mhux kontriha.

• Pat nixxef. Wara l-ħasil jew l-għawm, agħfas bil-mod jew nixxef il-ġilda tiegħek b'xugaman sabiex tibqa' ftit umdità fuq il-ġilda tiegħek.

• Hidrata ġilda xotta. Jekk il-ġilda tiegħek hija xotta, uża moisturizer li taqbel mat-tip tal-ġilda tiegħek. Għall-użu ta 'kuljum, ikkunsidra moisturizer li fih SPF.

4. Kul dieta sana

Dieta sana tista 'tgħinek tidher u tħossok l-aħjar tiegħek. Kul ħafna frott, ħaxix, ħbub sħaħ u proteini dgħif. L-assoċjazzjoni bejn id-dieta u l-akne mhijiex ċara - iżda xi riċerka tissuġġerixxi li dieta b'ħafna vitamina Ċ u baxxa f'xaħmijiet ħżiena għas-saħħa u karboidrati pproċessati jew raffinati tista 'tippromwovi ġilda li tidher iżgħar.

5. Immaniġġja l-istress

Stress mhux ikkontrollat ​​jista 'jagħmel il-ġilda tiegħek aktar sensittiva u jikkawża tfaqqigħ tal-akne u problemi oħra tal-ġilda. Biex tinkoraġġixxi ġilda b'saħħitha — u stat tal-moħħ b'saħħtu — ħu passi biex timmaniġġja l-istress tiegħek. Issettja limiti raġonevoli, iżżid il-lista ta’ affarijiet li tagħmel tiegħek u agħmel ħin biex tagħmel l-affarijiet li tgawdi. Ir-riżultati jistgħu jkunu aktar drammatiċi milli tistenna.